《掌控情绪》冈田尊司，在线完整阅读并下载！
《掌控情绪》是由日本心理学家、精神科医生冈田尊司创作，于2021年7月由中国友谊出版公司在中国出版的情绪管理类通俗读物，译者为金磊、刘善钰 [5-6]。该书副标题为“化解焦虑、抑郁、神经质的高效情绪管理术” [3]，旨在帮助读者改进生活方式和思维方式，深度分析了“适应障碍”与七大人格障碍等问题，传授应对压力与挫折的经验 [2] [5]。该书被归类为“情绪自助”领域，其内容在北京师范大学心理学部2025年筑基项目的课程目标中有所体现
内容简介
情绪对人的生活有重要影响。日本心理学家、精神科医生冈田尊司在《奇葩心理学》《把不安当作朋友》等著作之后，撰写了本书，书中分析了七种人格障碍，并探讨了应对相关心理挑战的方法。
书中探讨了当个体面临内在矛盾或困境时的决策问题。
书中也涉及了面对难以改变的状况时的应对方式。
此外，书中还讨论了在承受压力、遭遇挫折或受到排挤时，如何避免陷入抑郁状态。
书中指出，不仅过于敏感的人，有时乐观的人也可能受到情绪问题困扰。书中提及一种观点，认为每年被诊断为“抑郁症”的人群中，有相当一部分可能属于“适应障碍”。 [6]
心理学家冈田尊司在本书中探讨了适应障碍的应对方法。本书的内容涉及在上述情境下可能适用的心理学知识和策略，旨在从改进生活方式和思维方式的角度进行阐述。 [2]本书内容涉及情绪管理与适应障碍的相关讨论。
作者简介
[日] 冈田尊司日本心理学家、精神科医生、医学博士、作家。
1960年出生于香川县。曾就读于东京大学哲学系和京都大学医学部，毕业后在京都大学研究生院的高等脑科科研组神经生物学研究室和脑病态生理学科研组神经医学研究室从事研究工作。现就职于京都医疗少年院。作为临床心理医生，他在人格障碍治疗的一线工作，为年轻人解决精神上遇到的危机。为了对自己进行“心理锤炼”，他还以小笠原慧为笔名从事小说创作，作品曾荣获第二十届横沟正史奖。
著有《奇葩心理学》《把不安当作朋友》等作品。
译者简介
刘善钰
广西大学外国语学院日语系讲师，日本名古屋大学博士。留学日本9年，曾兼职从事商贸、旅游方面的日语口笔译工作。擅长语言学、教育学等社会科学类书籍的翻译。2017年出版译著《日日新：松下幸之助寄语企业员工》。
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